장의 면역력을 높이는 방법은 많이 있다. 그중에서 건강한 음식을 먹는 것도 하나의 방법이다. 장 건강을 위해 우리가 먼저 할 일은 우리의 장을 해독하는 일이다. 우리 장속에서 쌓인 노폐물을 어떻게 없애는 방법에 대해 설명하도록 하겠습니다. 1. 아침단식법 장에 부담을 주는 식생활이 면역력을 떨어뜨려 감염증에 쉽게 걸리게 하는 하나의 요인임을 알 수 있다. 그렇다면 어떤 음식이 장에 부담이 될까? 첫 번째, 육류와 같은 동물성 식품이다. 단백질과 지방은 많은데 식이섬유가 전혀 들어있지 않기 때문이다. 장의 결과 맞는 식품은 따로 있는 것이다. 내가 먹은 음식이 나의 몸과 장을 만든다: 장과 잘 맞는 식품 (1) 과식으로 장에 쌓인 쓰레기 육식 뿐만 아니라 과식도 문제이다. 영양학적으로 단백질의 하루 섭취 ..

지금까지 우리는 뇌의 중요성에 대해 많은 관심을 가져왔다. 하지만 장은 우리의 마음과 밀접한 관련이 있고 우리의 건강에도 큰 영향을 미친다. 장은 제1 뇌이기도 한다. 장을 건강하게 하여 우리의 마음까지 즐겁게 하기 위해서는 어떻게 해야 하는 것일까? 장은 마음의 근원: 장과 정신의 관계 장은 마음의 근원이면서 음식물을 소화·흡수·배설하는 역할을 한다. 이 것을 연결해 생각하면 평소 우리가 먹는 음식이 신체 건강은 물론 정신 건강까지 좌우한다고 말할 수 있다. 즉 장의 활동이 불안정하면 심리적 안정감도 같이 흔들린다. 그렇기에 장이 불안정한 시기에 생긴 고민은 더욱 심각하게 와닿는다. 장과 마음 사이에는 이런 인과관계가 성립한다. '장이 더러우면 마음도 더러워진다. 장이 깨끗하면 마음도 깨끗하다.' 서로..

따뜻한 봄기운이 살포시 느껴질 때 벚꽃이 예쁘게 피어납니다. 봄이면 서울에서는 멋진 벚꽃 축제를 볼 수 있는 곳이 바로 여의도 윤중로입니다. 다양한 공연프로그램과 다채로운 문화행사와 함께 지역 예술축제로 거듭나고 있습니다. 벚꽃축제 가시기 전에 축제 일정과 주차창, 교통통제 구간이 미리 확인하시고 가시면 불편함 없이 축제를 즐겁게 즐길 수 있습니다. 지금부터 여의도 봄꽃 축제에 자세히 소개하겠습니다. 1. 영등포 여의도 봄꽃 축제 일정 여의도 윤중로 벚꽃 축제는 2023년에는 4월 4일에 열렸으나 올해는 따뜻한 날씨영향으로 축제 일정이 일주일정도 당겨져서 3월 27일에 시작한다. 여의도 벚꽃 축제는 1.5킬로 되는 길을 따라 핀 벚꽃이 장관을 이룬다. 인도에는 벚꽃 나무 아래에 핀 개나리와 만개한 벚꽃은..

에너지 비용이 인상됨에 따라 어려움을 겪는 영세 소상공인들의 전기요금 부담을 덜어주기 위해서 정부에서 최대 20만 원까지 전기요금을 지원합니다. 소상인공인이라면 이 혜택 놓치고 말고 꼭 신청하세요. 바쁜 소상공인의 상황을 고려하여 서류 제출하는 번거로움 없이 온라인으로 쉽고 간단하게 신청이 가능합니다. 아래 버튼을 통해 간편하게 신청할 수 있습니다. 전기요금 월20만원 감면 신청하기>> 1. 전기요금 특별지원 신청방법 (1) 직접계약자인 경우 ● 신청기간: 24년 2월 21일 ~ 24년 4월 20일 ● 신청대상: 신청자 이름으로 한국전력과 직접 전기사용을 계약한 경우(신청자 이름의 사업체포함) ● 매월 전기 요금 청구 시 고지서 상의 전기요금을 차감하는 방식입니다. ● 제출서류 : 별도 제출서류 없이 대..