우리가 먹은 음식물을 처리하는 장이 예민하여 불편함을 많이 느끼고 있다면 장을 해독하는 것이 좋다. 장을 해독하기 위해서는 생활습관을 바꾸고 효소가 많이 든 음식을 같이 먹는다면 우리의 장은 깨끗하게 만들 수 있다. 지금부터 장을 해독하는 방법 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 발효 식품은 장내 환경을 개선시킨다. 겨울에는 여름만큼 생야채를 많이 구할 수 없으므로 선조들처럼 지혜를 발휘하여 피클이나 장아찌 등을 만들어 먹는 것도 좋다. 이러한 저장 식품은 익히지 않은 데다 발효 과정을 통해 비타민, 미네랄과 같은 영양가가 배가 되고 풍미와 저장성이 높아진다 등의 여러 가지 장점이 있다. 발효는 자연계의 미생물이 음식을 분해하여 인간의 건강에 유익한 것으로 바꾸는 과정이다. 발효에는 효소의 역할이 필수적..

요즘은 누구나 건강에 관심이 많다. 건강하게 살기 위해 꾸준히 운동도 하고 건강한 식단으로 끼니를 잘 챙겨먹는데도 피로와 통증에 힘들어하는 사람들이 많다. 사람들이 놓치고 있는 것은 무엇일까? 바로 가장 중요한 것이 마음상태이다. 아무리 좋은 것을 하더라도 스트레스를 받으면 모든것이 소용이 없다. 긍정적인 마음과 좋은 정신이 우리의 몸을 어떻게 변화시키는지 살펴도도록 하자. 목차 1. 마음의 상태는 몸에 영향을 미친다. 마음의 상태가 곧바로 몸에 영향을 미친다는 것은 누구나 늘 경험하고 있는 사실이다. 기쁠 때는 얼굴에 웃음이 번지지만 슬플 때는 눈에서 눈물이 나온다. 화가 나면 손이 떨리고 얼굴이 빨개지며 혈압이 오르기도 한다. 심한 공포를 느낄 때는 식은땀이 나고 더러는 대소변을 조절하지 못하는 수도..

우리가 살면서 많은 질병에 시달린다. 그렇다면 우리는 왜 아픈 것일까? 거의 모든 병의 원인은 피가 깨끗하지 못하기 때문이다. 과식, 과로, 지나친 스트레스 등 잘못된 생활 습관이 피를 탁하게 만든다. 오염된 피는 혈액순환 장애를 일으키고 우리는 각종 질환과 염증에 시달린다. 우리가 갖고 있는 질환이 원인이 무엇인지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 1. 오염된 피는 만병의 원인 모든 질병의 원인은 하나 바로 피의 오염, 즉 만병 일동이라는 말이 있다. 이는 만 가지 질병이 혈액 오염이라는 하나의 독으로 인해 발생한다는 뜻이다. 과도한 스트레스, 과로, 과식 등의 무리한 생활은 교감신경을 긴장시키고 스트레스 호르몬이 과다 분비되어 혈관이 수축하게 된다. 또한, 이런 생활 방식은 피 속의 콜레스테롤, 중성지..

우리 몸에는 스스로를 치유할 수 있는 힘이 있고 우리 몸이 스스로 균형을 잡기 위해서 끊임없이 신호를 보내고 있다. 이런 질병으로 힘든 상황을 겪지 않기 위해 우리는 무엇을 해야 할까? 우리의 건강을 지키기 위한 기본은 무엇인지 함께 살펴보자 1. 체액은 무엇으로 구성되어 있을까? 체액은 우리 몸속에 있는 물입니다. 우리 몸속에 존재하는 모든 물 즉 혈액, 림프액, 눈물, 침, 그리고 뇌 척수액 등 모든 물들이 체액이라고 할 수 있다. 그런데, 이런 체액이 부족하게되면 질병으로 가게 된다. 체액이 나이가 어릴 때는 정말 많아서 70%정도가 체액이다. 하지만 나이가 들수록 체액이 점점 줄어 들어서 노인이 되면 50~55%까지 줄어든다. 우리가 체액을 보유하는 능력이 클수록 노화가 늦어지고 젊음을 유지하게 ..