청년이라면 누구나 공연을 보면서 문화생활을 즐기고 싶은 마음이 있습니다. 서울시 청년들의 문화생활을 지원하기 위해 서울 청년문화패스 정책을 시행하고 있습니다. 1년에 20만 원의 문화관람비를 받을 수 있는 기회 놓치지 마세요. 그럼 서울시 청년 문화패스의 신청방법부터 지원대상과 내용까지 자세하게 설명해 드리겠습니다. 청년의 문화생활을 지원하는 ‘서울청년문화패스’가 2024년에도 지원을 이어갑니다. 올해는 정부에서 19세에게 지원하는 ‘청년문화예술패스’와 중복되지 않도록 지원 연령이 20~23세로 조정됩니다. 연간 20만원의 문화관람비로 공연과 전시를 누리고 싶은 청년이라면 꼭 신청하세요! 1. 서울청년문화패스 신청방법 ● 청년몽땅정보통 홈페이지에 접속한 후에 '서울청년문화패스'를 클릭하면 온라인으로 신청..

수십 가지 종류의 미네랄도 인체를 유지하는데 필요한 중요 성분이다. 아주 적은 양이 필요하지만 미네랄이 부족하게 될 경우 우리 몸에 이상증상들이 나타나게 된다. 그렇다면 미네랄이 하는 역할은 무엇인지 어떻게 미네랄의 균형을 맞추어야 될지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 1. 미네랄이란? 미네랄은 인체 구성요소이면서 여러 생리 기능을 조절하는 영양소이다. 인체 구성에 있어 3.5~4% 정도의 비율을 차지하지만 광범위한 생명현상에 엄청난 영향력을 미친다. 인체나 식품에 함유된 산소, 탄소, 질소, 수소 이렇게 네 종류를 주요 원소라고 부르고 이 주요 원소를 제외한 나머지 원소가 바로 미네랄이다. 미네랄 중 90%는 하루필요량이 100㎎이상인 미네랄은 주요 미네랄이며 나트륨, 염소, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, ..

몸이 여기저기 아프고 계속되는 통증으로 힘들어하는 사람들이 많습니다. 병원에서 가서 진료를 받고 약을 복용해도 통증은 쉽게 가시지 않습니다. 만성 통증을 없애기 위해서는 생활 습관의 개선이 꼭 필요합니다. 지금부터 우리가 바꿔야 할 습관은 어떤 것이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 만성염증이 있을때 약은 한계가 있다. 만성염증은 스트레스, 음식등 다양한 원인이 있지만 생활 습관을 바꿈으로써 통증 완화에 도움이 될 수 있다. (1) 탄수화물을 피하기 만성 염증은 탄수화물과 관련이 깊다. 탄수화물을 너무 많이 먹게 되면 우리 몸은 갑자기 많아진 혈당을 처리하기 위해 다량의 인슐린 호르몬을 분비하게 된다. 인슐린은 혈당 수치를 맞추기 위해 우리 몸이 애를 쓰는 과정에서 많은 염증 물질이 만들어진다. 인공..

많은 사람들의 필수품이 된 스마트폰은 항상 지니고 다니면서 사용하고 있다. 그런데 밤에도 스마트폰을 깜깜한 방에서 시간 가는 줄 모르고 사용하다 보니 건강과 생활에 문제가 나타나게 되었다. 스마트폰이 우리 건강에 미치는 영향과 함께 어떻게 사용해야 하는지 그 주의사항에 대해 설명하도록 하겠습니다. 오늘날 스마트폰이 일상 생활에서 없어서는 안 될 필수품이 되었지만 밤에 휴대폰을 사용하는 것은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 휴대폰이 제공하는 편리함은 부인할 수 없지만, 야간 시간대에 휴대폰을 사용하면 우리의 바이오 리듬을 방해하여 수면과 건강의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 1. 건강에 미치는 악영향 (1) 블루라이트 방출과 생체리듬 교란 야간에 휴대전화를 사용하지 말아야 하는 주된 이유 중 하나는..