아삭아삭한 식감의 무는 우리가 쉽게 구할수 있는 영양소가 풍부한 채소이다. 소화제 역할부터 비타민과 미네랄의 좋은 공급원인 무가 가진 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 비타민 C가 풍부한 황산화제 가을 무는 저칼로리 채소이지만 필수 영양소가 풍부하다. 면역 체계를 지원하고 철분 흡수를 돕는 항산화제인 비타민 C가 많이 함유되어 있다. 무는 사과보다 10배나 많은 비타민 C가 들어있다. 비타민 C는 감염에 대한 신체 방어의 핵심 구성 요소인 백혈구와 항체를 생성하는 데 필수적이다. 비타민 C가 풍부한 식품을 규칙적으로 섭취하면 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있다. 무는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하다. 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 노화를 예방하는 데..