장의 면역력을 높이는 방법은 많이 있다. 그중에서 건강한 음식을 먹는 것도 하나의 방법이다. 장 건강을 위해 우리가 먼저 할 일은 우리의 장을 해독하는 일이다. 우리 장속에서 쌓인 노폐물을 어떻게 없애는 방법에 대해 설명하도록 하겠습니다. 1. 아침단식법 장에 부담을 주는 식생활이 면역력을 떨어뜨려 감염증에 쉽게 걸리게 하는 하나의 요인임을 알 수 있다. 그렇다면 어떤 음식이 장에 부담이 될까? 첫 번째, 육류와 같은 동물성 식품이다. 단백질과 지방은 많은데 식이섬유가 전혀 들어있지 않기 때문이다. 장의 결과 맞는 식품은 따로 있는 것이다. 내가 먹은 음식이 나의 몸과 장을 만든다: 장과 잘 맞는 식품 (1) 과식으로 장에 쌓인 쓰레기 육식 뿐만 아니라 과식도 문제이다. 영양학적으로 단백질의 하루 섭취 ..