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피를 해독하는 식습관: 아침에 한 잔 청혈주스 마시기

엄진이 2024. 2. 23. 01:38

건강을 위해 디톡스에 관심을 가지는 사람들이 많다. 각종 질병과 몸의 만성 통증을 다스리기 위해 오염된 피를 해독하려면 어떤 방법을 해야 할까? 얼마간의 기간 동안 어떤 식품을 먹어야 하는지 자세히 살펴보자.

1. 피를 해독하는 기간은 3주가 필요하다.

① 피를 해독하는데 필요한 시간

오염된 우리 몸의 피를 해독하는데 필요한 시간은 최소 3주이다. 피 해독을 실천해서 우리를 오랫동안 괴롭히던 질병을 떨쳐버리고 건강한 몸을 다시 되찾아야 할 때이다. 피를 해독하는데 많은 시간과 비용이 드는 것이 아니다. 단지 하루에 2시간정도를 투자하여 피를 해독하는 습관을 잘 실천하는 것만으로 충분히 가능하다. 혈액 해독을 실천한 환자들은 수년간 복용하던 혈압 약을 단 일주일 만에 끊을 수 있었다. 하루에 단 몇 시간의 노력으로 수십 년 동안 방치된 우리 몸을 건강하게 회복할 수 있다는 것은 신의 축복이다. 그런데 왜 3주일까요? 잘못된 식습관과 생활습관으로 혈액이 오염되는 데는 3일밖에 걸리지 않는다. 단 3일만 건강에 해로운 음식을 무분별하게 먹으면 혈액이 서서히 오염되기 시작한다. 3일 동안 건강한 생활을 하고 좋은 음식을 먹으면 혈액 해독이 시작된다는 뜻이기도 하다. 물론 고지혈증, 당뇨, 고혈압 등 만성질환이 있는 사람에게는 3일은 충분하지 않다.

② 세포가 바뀌는 시간은 3주이다.

혈액이 건강한 상태로 돌아오려면 최소 3주 이상의 지속적인 노력이 필요하며, 여기에는 매우 과학적인 이유가 있다. 신체 세포의 평균 수명은 20~30일이며, 이는 신체가 적어도 3주마다 다시 태어난다는 것을 의미하며 이는 암 환자 치료에도 적용된다. 암 환자가 항암제를 맞으면 암세포와 정상 세포 모두 영향을 받지만 혈액 세포는 약 3주 후에 정상으로 돌아오기 때문에 3주를 염두에 두고 항암 치료 일정을 잡는다. 그런 점에서 건강을 되찾은 3주라는 기간은 아주 의미가 있고 중요하다.

2. 피를 해독하는 식습관: 아침에 한 잔의 청혈주스

혈액을 해독하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 혈액에 섞여 있는 나쁜 지방을 제거하는 것이다. 이를 위한 가장 효과적인 방법은 매일 아침 당근과 사과에 생강과 양파를 넣어 만든 청혈 주스를 마시는 것이다. 여기에 귤을 넣으면 효과가 배로 커진다.

(1) 청혈주스의 재료의 효능

주재료인 당근과 사과는 청혈에 아주 훌륭한 조합이지만, 부재료인 생강과 양파도 큰 역할을 한다. 생강과 양파는 몸을 따뜻하게 하고 면역 기능을 강화하며 혈관을 확장하여 혈액 순환을 개선하고 혈관의 노폐물을 제거하여 심장과 뇌의 혈액 흐름을 개선한다. 양파나 생강 냄새가 싫다면 살짝 데치거나 삶아 먹어도 된다. 하지만 가능한 한 생으로 먹거나 믹서기에 갈아서 건더기까지 같이 먹는 것이 좋다.

① 청혈주스속 효소의 효능

청혈주스의 탁월한 효과는 효소 덕분이다. 청혈주스는 생즙 주스이기 때문에 효소가 풍부하다. 이러한 효소는 활력과 신진대사를 촉진하여 혈액을 정화하는 데 도움이 되며, 섬유질이 풍부하여 장 건강과 배변 활동에 좋다. 채소와 과일을 삶거나 데치면 효소가 감소하거나 제거되지만, 청혈 주스는 효소를 유지할 뿐만 아니라 활성산소를 제거하는 비타민, 미네랄, 파이토케미컬이 풍부하다. 청혈 주스를 마신 후 과일, 견과류 또는 요구르트를 먹으면 아침 식사로 충분하다.

(2) 청혈 주스 섭취 시 주의사항

청혈 주스를 섭취할 때는 몇 가지 유의해야 할 사항이 있다. 각 청혈 주스 레시피는 호환성과 효과를 위해 선택된 재료의 조합이므로, 양을 늘릴 때 재료의 비율을 지키는 것이 중요하다. 욕심을 내서 양파나 생강을 너무 많이 넣거나 입맛에 맞지 않는다고 일부 재료를 빼면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있다. 생강과 양파를 꾸준히 먹는 것이 특히 중요하다. 생강의 경우 주스를 10방울 정도 떨어뜨리면 효과가 더 강해지고 거부감이 덜하다. 각 재료를 갈지 않고 씹어 먹는 것은 어떨까? 물론 이것은 훌륭한 방법이지만, 바쁜 아침에는 각 재료를 씹는 것이 어렵고 생양파와 생강을 생으로 먹으면 위장에 부담이 될 수 있다. 그래서 믹서로 갈아서 씹듯이 천천히 먹어야 한다. 이렇게 하면 소화와 흡수가 더 쉬워지고 위장에 부담을 주지 않는다.

(3) 청혈주스 만드는 법

① 재료

2인분: 당근 2개 400g, 사과 1개 200g, 귤 1개 100g, 양파 조금 10g, 생강 조금 10g 혹은 생강즙 10방울 물 조금 30cc

② 만드는 방법

● 당근과 사과는 깨끗이 씻어 껍질까지 잘게 썬다. 사과씨는 버린다.

● 귤은 껍질을 벗긴 후 알맹이를 여러 갈래로 쪼갠다.

● 양파와 생강은 깨끗이 씻어 껍질채로 잘게 썰고 다진다.

● 모든 재료를 전부 믹서기에 넣고 물을 붓는다. 물을 넣지 않고 갈면 더 좋다. 마시기 편하게 큰 건더기가 없도록 한다. 천일염을 조금 넣고 갈면 맛도 좋고 흡수도 잘 된다.

(4) 청혈주스를 마실 때 주의해야 할 점

① 질병에 따른 대체 과일 선택법

청혈주스를 만들때는 물의 양의 신경을 써야 한다. 물을 넣을 필요는 없지만 보통 30cc 정도의 물이면 충분하며, 물을 너무 많이 넣으면 포만감이 떨어지고 맛이 덜할 뿐만 아니라 효과도 떨어진다. 귤이 없을 경우 키위, 딸기, 포도, 오렌지, 자몽 등으로 대체할 수 있다. 주스류는 제외해야 한다. 단, 혈압약을 복용하는 환자는 혈압약과 함께 복용하면 간 해독 문제를 일으킬 수 있으므로 자몽과 포도 대신 다른 과일을 선택해야 한다. 위장이 약하거나 열이 많은 사람은 생강과 양파의 성질 때문에 섭취 후 복통이 발생할 수 있다.

② 청혈주스 섭취시 조심해야 할 음식

열이 상기되어 두통, 소화불량, 가슴 답답함을 경험하는 경우도 매우 드물게 생긴다. 이러한 경우 양파와 생강의 양을 조절할 수 있다. 처음에는 소량만 넣어서 먹다가 익숙해지면 조금씩 양을 늘려갑니다. 우엉과 무는 청혈주스와 별도로 섭취하는 것이 좋으며, 다른 건강기능식품은 점심이나 오후 또는 식후에 섭취하는 것이 좋다. 두부 셰이크는 청혈주스를 마신 후 30분 후에 섭취하고 밀가루 음식은 청혈주스의 효과를 떨어뜨리므로 섭취를 줄여야 한다. 청혈주스를 마시는 동안 음주와 흡연은 삼가고 고구마와 단호박의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 당근, 고구마, 단호박의 주성분이 베타카로틴이다. 그런데 청혈주스에 들어가는 당근만으로도 필요한 베타카로틴을 충분히 섭취할 수 있다. 청혈주스를 하면서 고구마와 호박을 함께 먹으면 베타카로틴 섭취량이 너무 많아져 암 발생 위험이 20% 이상 증가한다는 보고가 있다.